口から放つくさい匂いには○○が原因なのかもしれない

マスクをつける習間が身につき1年ぐらい経つのではないでしょうか？

感染症対策にマスクは欠かせませんね。

しかし、マスクをつけることによってわかってきたこともあるのではないでしょうか？

はい！自分の口から出る息の匂いに！

毎日ではないけどたまに酸っぱい匂いがしたり、マジで生ゴミみたいな匂いがする時があったり自分の口臭に気づく人もいたと思います。

少なからず私も自分の口の匂いが臭いと思う時もあります。

これは生活習慣にもよりますが口臭対策のケア不足でもあります。

口臭原因　舌苔（ぜったい）

舌苔(ぜったい)というあまり聞きなれない言葉ですがこれは舌の表面に付着した汚れのことをさします。

この汚れ皆さん取り除いたことありますか？

鏡に向かって自分の舌のを見てみてください。処理していない方は白くなっていたり黄色、茶色となっていると思います。

この舌についてる汚れなのです。

ほとんどの方は白色の舌苔が多くこの汚れが蓄積されていくと厚みをまして口臭の原因になります。

この舌苔を放置していると食べ物や飲み物の味を感じにくくなることもあります。

黄色や茶色の舌苔の方は喫煙されているかたや疲れやストレスによって胃腸の調子が悪い可能性もあります。

舌苔で体調を伺う事ができすので喫煙者でないときは判断しやすいと思います。

舌苔の掃除のしかた

舌苔の掃除のしかたがあります。間違ってしていると味覚が鈍くなったり、逆に口臭がきつくなったりします。

歯を磨いたついでに舌の表面についてる舌苔も一緒に磨きましょう。

1. 鏡を見ながら舌を思い切り前に出します。べーってしている状態です。舌苔が付着しているか確認します。
2. 舌の奥の方から舌の先に向かってブラシを撫でるように動かします。この時嘔吐反射が出ないようにします。(オエッとならないところから)
3. 力を入れずに数回します。力を入れてやると舌を傷つけてしまいますので注意が必用です。
4. ブラシを水で洗い流し、②・③の舌苔除去を繰り返します。
5. 数回して除去が終わったら水で舌苔を洗い流します。一度鏡で舌苔がついてないか確認して舌を乾かして除去終了となります。

さいごに

口臭の原因は舌の汚れ舌苔にありました。原因はこれだけではないでしょうが１つの原因として捉えておきましょう。

自分の口臭がきついときは他人にも匂わせていると思っておきましょう。

毎日のケアで口臭は改善できますので続けてみてください。