ラジオ体操と言えば学生の頃の運動会の準備運動に用いられたり夏休みの運動の習慣として毎朝、近所の広場に集まってやっていたのではないでしょうか
皆さん生きてるうちではラジオ体操を目にしたり実際にしたことはあると思います
ただ単に動きをこなすだけのラジオ体操をしても意味はないです
このラジオ体操はスポーツや運動をする前の準備運動としてはかなり優秀な動きを取り入れており全身を動かした運動となっています
お仕事で土木工事現場の人は毎朝やっているのではないでしょうか？仕事の作業に入る前にも体を起こす意味でも用いられたりします
今回はラジオ体操が秘めている効果などを紹介していきます
真剣にやれば基礎代謝アップ
伸ばすとこは伸ばす曲げるときは曲げる指先から足先までピシッとしてやれば血流もよくなり代謝があがりダイエットにもつながります
またジョギングをしたぐらいのカロリー消費もありますので走るのが嫌いな方にはオススメです
ただ動きをこなしているだけでは効果を実感することはできないでしょう
真剣にやれば姿勢の改善につながる
伸ばすとこは伸ばす曲げるときは曲げる指先から足先までピシッとしてやれば姿勢の改善につながります
ラジオ体操をしている時だけでもよい姿勢になることでしょう
姿勢の改善には全身の程よい筋肉も必要ですので毎日続けることで徐々に改善されていきます
真剣にやれば魅力的なボディを手にできる
伸ばすとこは伸ばす曲げるときは曲げる指先から足先までピシッとしてやれば魅了的なボディを的にれることもできる
ひねりの運動も取り入れていますのでお腹の引き締めにも効果的露出の高い夏に向けて取り組むのもありです
真剣に取り組めば三文の徳
ラジオ体操は朝早くからラジオで放送されています「新しい朝が来た、希望の朝が」でおなじみの体操第一毎朝、朝6時30分～6時40分までの放送で10分程です
この時間に合わせて毎朝起きすることによりをする得、ラジオ体操することにより健康的で得をする、仕事、勉強が始まる時間に体が動きやすい作業がはかどることで得をする
ごくごくわずかですが清々しい朝を迎えられ一日を過ごせるということです
もちろん毎日、取り組めばそれ以上に得をすることでしょう
またテレビでの放送もしていますラジオ体操で調べてみてください
さいごに
ラジオ体操は年齢に関係なくできる運動です
ぜひこの機会に取り組んで見てはいかがでしょうか
続けることにより体が改善され健康的な体質になることでしょう
またスポーツをする前、スポーツをした後の体操として取り入れるのもいいかもしれません
この機会にラジオを購入してはまってやるのもいいのかもですね
スマートフォンのアプリでも聞けますので試してみてください
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